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冬季来临,冬季饮茶你做了哪些准备?

还有几天时间就要立冬,立冬有哪些习俗? 立冬节气由来 立冬,作为冬季的第一节气,也是秋冬季节之交,又被称为交子之时。《月令七十二候集解》有言:“ 立,建始也;冬,终也,万物收藏也。…

还有几天时间就要立冬,立冬有哪些习俗?

立冬节气由来

立冬,作为冬季的第一节气,也是秋冬季节之交,又被称为交子之时。《月令七十二候集解》有言:“ 立,建始也;冬,终也,万物收藏也。” 过去人认为,从立冬起,阳气潜藏,寒邪当令,养生应以敛阴护阳为根本。

中医学认为,这一节气的到来是阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发作准备。

立冬三候
“一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。”

此节气水已经能结成冰;土地也开始冻结;三候“雉入大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟,蜃为大蛤,立冬后,野鸡一类的大鸟便不多见了,而海边却可以看到大蛤。

立冬节气风俗
立冬的时候来临,一般都是在十一月份的时候,这个时候天气开始逐渐的变冷。那么在立冬节气的时候有哪些风俗,立冬节气的时候比较适合做什么呢?

1、吃饺子

为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交,立冬是秋冬季节之交,故“交子之时”的饺子不能不吃。现代人延续着这一古老习俗,立冬之日,各式各样的饺子卖得很火。

2、冬泳

有意思的是,庆祝立冬的方式现在也有了创新,在哈尔滨,立冬之日,黑龙江省冬泳协会的健儿横渡松花江,以这种方式迎接冬天的到来。

3、贺冬

贺冬亦称“拜冬”,在汉代即有此俗。东汉崔定《四民月令》:“冬至之日进酒肴,贺谒君师耆老,一如正日。”宋代每逢此日,人们更换新衣,庆贺往来,一如年节。清代“至日为冬至朝,士大夫家拜贺尊长,又交相出谒。细民男女,亦必更鲜衣以相揖,谓之拜冬”。(见顾禄《清嘉录》卷十一)。

民国以来,贺冬的传统风俗,似有简化的趋势。但有些活动,逐渐固定化、程式化、更有普遍性。

立冬养生
1、白醋泡脚法

每天睡觉前用白醋泡脚,泡到浑身发热,就能滋润我们的皮肤。短短两三周下来,皮肤就会变的润泽。

2、负日之暄

背对着太阳去晒,一直晒到背部暖暖的,身体有些微热的感觉。早晨八九点以及上午十点前的太阳都是非常好的。每天晒上10分钟,可以促进钙的吸收,温通阳气,疏通经络,提升我们的免疫力。

3、上班族经络敲打法

敲打肩部疲劳肌(斜方肌),斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉,并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。斜方肌起自上项线、枕外隆凸、项韧带及全部胸椎棘突,止于锁骨外1/3、肩峰、肩胛冈的肌。

立冬茶饮
1、黄芪红枣茶

新鲜的黄芪20克、红枣5枚,加入400毫升清水煎煮30分钟即可。之后可续水多次煎煮,饮用一天。

功效:此茶可消除疲劳、提神、止汗,对于气虚体质者经常出现的疲倦、盗汗等情况有一定的辅助治疗作用大枣茶。

2、大枣茶

大枣(干)10~15克,用200毫升水焖泡5分钟即可饮用。

功效:此茶具有益气生津、补脾和胃的作用。

3、 核桃蜜茶

核桃仁10克,红茶15克,蜂蜜适量。前两味共捣成细末,用沸水冲泡后加入适量蜂蜜即可饮用。

功效:具有温肾纳气、充旺元阳的作用,改善肝肾气血亏虚。

立冬饮食
立冬养生饮食四原则

饮食养生原则一:进补前先引补

饮食养生原则二:多食温热,少食寒凉

饮食养生原则三:增加维生素A、C的摄取

饮食养生原则四:咸味入肾补益阴血

中医认为冬季对应人体的“肾”,而甜、酸、苦、辣、咸五味中的咸入肾,咸味有补益阴血等作用。根据“秋冬养阴”、“冬季养肾”的原则,冬季可适量多吃点咸味食品,如海带、紫菜等。

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作者: lisansi

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