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女人喝茶有补充身体水分，滋润肠胃的好处，可促进身体新陈代谢，而一个正常的成年女性，每天大抵饮用中等浓度的茶（每杯茶叶的用茶量3~5克）3~5杯为佳，每天用茶量为6~15克，每杯茶的用水量则为200ml左右，具体也可根据自身情况调整。

女性饮茶需根据体质饮茶，如体质寒凉者，可饮用发酵程度高的普洱熟茶、黑茶、红茶，此类茶有温暖肠胃、缓解干燥的好处；而体质偏热者，可饮用发酵程度低的绿茶、黄茶、普洱生茶、新白茶，此类茶叶具有缓解热气、利尿解渴的好处。

男人夏天适宜饮用绿茶、白茶、普洱茶、黑茶、乌龙茶等，绿茶属于不发酵茶，白茶属于轻微发酵茶，内含丰富的营养物质，适宜夏天养生饮用，可缓解火气，滋润肠胃；而普洱熟茶和黑茶属后发酵茶，富含茶多酚、咖啡碱等物质，有生津解渴、利尿提神的好处。

喝红茶的好处与功效：红茶是全发酵茶，茶內富含茶红素、咖啡碱、茶多酚，有生津解暑、提神凝思、促进记忆力的功效，可加快新陈代谢，利尿解乏，有清新口气、暖胃抗寒、滋养脾胃的好处，长期饮用，可缓解皮肤干燥，补充身体所需维生素。​

喝砖茶的好处和坏处：砖茶属于后发酵茶，茶內富含多种营养成分，有促进身体消化、增进食欲、利尿解乏的功效​，可促进身体新陈代谢，生津解渴，有补充膳食​纤维、缓解湿气、醒脑宁神的作用，但失眠人群、过敏人群禁忌饮用，其次禁忌饮用隔夜茶，以免导致腹泻。

用盏喝茶要倒到七分满的位置，茶盏喝茶时水位不宜倒入的过满，过容易溢出，烫伤自己或客人，而茶汤太少则是对客人不敬，一般以七分满为准，品饮适宜。

喝茶时搭配小零食，一来茶助消化，二来是可以搭配情调，补充营养，适合喝茶吃的零食有核桃、开心果、瓜子、甜点、蛋糕、蛋黄酥、曲奇饼干、豆方、油索等。​

一人一茶一心境的意思是：独自一人在安静的环境里，冲泡一壶好茶，独自品饮，而在茶的世界里，你喝到的不止是茶，而是一种感觉，一种清风做伴、看破俗事、心旷神怡的心境。

杯的出现时间较早，盏在后，起步较晚，杯主要用来饮酒或饮茶，盏主要用来饮茶、品茶、泡茶，杯的器形较小，盏的器形较大，杯多高脚，盏多圈足，在容量上，杯的容量较小，盏的容量较大，制作工艺上，杯的制作难度低，盏的制作难度高。