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苦丁茶味甘微苦，性寒​，茶內富含多种微量元素，其功效为提高免疫力、增强体质、清咽利喉、改善火气，可缓解​咽喉肿痛，滋润嗓子，同时不同身体日常所需维生素，有改善便秘、促进消化、清新口气、生津止渴的作用，但脾胃虚寒人群、敏感人群不适宜饮用。​

菊苣茶是由菊苣根为主要原料，辅助栀子、桑叶、葛根、百合等原料调制而成，菊苣茶的功效为缓解尿酸、改善食欲、补充营养、调节平衡，可缓解用眼疲劳，起到镇静情绪的好处，有清肠通便、利于痛风、润燥解渴的作用，但禁忌大量饮用，其次隔夜凉茶也禁忌饮用。

菊花山楂枸杞子泡水喝的功效有健脾、解渴、散热、降脂​，还能提高人体的免疫能力，促进体内脂质代谢，同时补充身体所需能量，有调节风热、开胃消食、清肝明目、抗氧化的功效。​

菊花味甘性寒，玫瑰花味甘性温，菊花玫瑰茶的功效为缓解风热、改善头痛、提神清目、舒缓心情，同时可缓和紧张情绪，可排解心中郁闷，有缓解压力、保护肝脏、消除疲劳、滋养皮肤的功效，但脾胃虚寒者禁忌饮用，其次隔夜凉茶亦禁忌饮用。

石斛花旗参泡水的功效为清热生津、补气益胃、增强免疫、保护视力，可有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力的作用，日常合理饮用，有健脾开胃、利尿生津、缓解风湿的功效。

桑葚富含葡萄糖、果糖、蛋白质、脂类等成分，其功效有开胃润肠、​生津止渴、宁神醒脑、改善消化，​可提高睡眠质量，补充身体所需维生素，有利尿通便、抵抗衰老、提高免疫、乌发明目的作用，但脾胃虚寒、便溏人群禁忌饮用。

肉桂属于武夷岩茶的一种，其属性平和，冲泡肉桂的用量为6g，先准备一只盖碗，用开水将茶具清洗一遍，然后将6g肉桂茶投入盖碗中（茶水比例为1:20），向盖碗中注入120ml的水，第一泡为洗茶不饮用，再次注水后，盖上盖子，闷泡25s左右即可出汤品饮。

人参味甘甜、性偏凉，其功效为补气润肺、安神益智、延缓衰老、抗疲劳，有改善睡眠、缓解心悸的功效；而党参味道甜、性质平和，其功效为健脾胃、益气润肺、生津解渴、缓解便秘，两者在功效上，人参的作用更加全面，效果更加明显，而党参主要起到滋补作用。

人参富含人参皂甙、挥发油、麦芽糖、胆碱等物质，其功效为生津宁神、促进食欲、增强体质、益气护肝，可提高身体免疫力，补充能量，有缓解疲劳、益智补气、促进睡眠的作用。其食用方法为：把人参洗净后切片，放如杯中，加入适量开水，闷泡10分钟左右即可饮用。