今日是本年度第一个节气——小寒。

此日太阳运行至黄道285°，阳光在地球的直射点开始从南回归线北移。 虽然小寒中有一个“小”字，但对于我国而言，小寒时节前后往往是一年之中最寒冷的日子。小寒正处三九前后，俗话说：“冷在三九”，其严寒程度也就可想而知。小寒之后的节气是为大寒，民间有“小寒大寒，冻作一团”的谚语，就是形容这一节气的寒冷，但亦有“小寒胜大寒”之说，只有少数年份的大寒气温是“寒”过小寒的。

小寒时节，一年中气候寒冷的时段，此时与茶温暖相伴，不失为明智之举。此时节，天寒地冻，宜安坐室内，泡饮一壶暖茶。暖暖茶汤驱散寒气，小寒不寒。

中医指出，寒属阴邪的一种，容易损伤身体的阳气，而肾脏是人体阳气生发之处，故寒气最容易损伤人体的肾脏。一旦肾阳不足，人体的正常功能就会大受影响，那些易感风寒、腰膝盖疼痛、尿频尿多、阳痿、遗精等问题都会趁虚而入，甚至引起一系列的疾病。

所以，进入小寒这样一个寒气盛行的节气，我们养生就要以补肾壮阳为主了。在食补的同时，搭配适当的茶饮，会起到更好的效果。

气温低，寒气重，人的阳气渐弱，抵抗力下降。尤其女性或是脾胃虚弱的人，整个冬天都是手足冰冷。对于这类人的养生之道，贵于御寒保暖，提高抗病能力，适合喝一些发酵茶。比如红茶、熟普、茯茶等茶，性温，可养人体阳气，还可以加糖、奶饮用，这样既能生暖热腹，还可强身健体。

温馨贴士：在小寒节气里可以适当食用一些羊肉，有温中补血、祛寒强身的作用，适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒肢冷等血虚及阳虚的人群。而使用羊肉之后，可以和家人品饮一杯暖暖的普洱熟茶或老生普，可促进胃蛋白酶和胰蛋白酶对蛋白质的酶解，有利于蛋白质的消化吸收，起到消食解腻，有效调节肠道菌群平衡，从而调理肠胃。

作者：刀哥

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