普洱生茶具有缓解油腻、刮油腻的作用，普洱生茶未经发酵，刺激性较强，茶內富含大量咖啡碱、茶多酚等有益成分，正常饮用可促进肠胃蠕动，加快脂肪分解速度，有缓解油腻，帮助消化的作用。

普洱茶富含维生素、茶多酚、咖啡碱、氨基酸等成分，有缓解脂肪、舒缓生活压力、醒脑提神、生津解渴的功效，可加快身体代谢，有抗氧化、帮助消化的功效，普洱茶适宜饭后、午休后、加班困乏时间饮用，空腹以及睡眠时间禁忌饮用。

普洱茶特指以云南大叶种晒青茶为原料，并在地理标志保护范围内采用特定加工工艺制成的茶叶，普洱茶本身即为茶类。其喝法为：准备一壶开水，用开水将茶具清洗一遍，然后将8g普洱茶放入盖碗，注入开水，第一泡为洗茶不饮用，再次注水后，盖盖子闷泡15s左右，即可饮用。

​普洱茶是云南地区采用云南大叶种晒青毛茶制作成的茶叶，普洱茶不属于红茶和绿茶类，其本身即是茶类，普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶的制作工艺为采摘 、摊晾、杀青 、揉捻、 晒干、蒸压、晾干，熟茶的制作工艺为晒青毛茶、湿水、渥堆、出堆、解块、干燥。

大红柑橘普洱茶适合长期吸烟、肠胃虚弱、疲惫无力、抵抗力虚弱人群，其次长期处于嗓子干哑、眼目干涩人群也适宜饮用大红柑橘普洱茶，适度饮用可缓解干燥、补充身体所需水分，有抗氧化、​润肺生津、改善脾胃的好处。​

铁皮石斛的适合困乏无力、免疫力差、压力大、嗓子干哑、肤色较差等人群，铁皮石斛有清咽利喉、利尿解乏、提高免力、舒缓压力的功效，有缓解视觉疲劳、改善气色、生津​​益胃、缓解暑热等好处。​

熟普洱茶是经渥堆发酵的茶，茶內含有一定的咖啡碱、茶多酚等成分，失眠人群长期饮用熟茶会导致无法休息，影响睡眠质量，其次长期大量饮用熟普洱茶会影响肠胃消化、阻碍进食，对于身体新陈代谢也有一定的影响，因此饮用熟普洱茶需要注意用量。

睡前喝熟普洱的好处：熟普洱茶是全发酵的茶类，在经过渥堆、发酵、蒸压后，茶中的茶多酚含量减少，氨基酸，茶褐素，果胶含量增加，对胃的刺激也会减小，睡前喝熟普洱有利于消化，促进新陈代谢，同时还有改善睡眠质量的好处。

玫瑰普洱茶有排解郁闷、舒缓心情、抗氧化、改善气色的功效，可利尿通便，促进身体新陈代谢，有健脾助消化、解油腻、缓解疲劳的功效，其食用方法为：将玫瑰花普洱茶放入杯中（8g左右），注入开水，第一泡为洗茶不饮用，再次注水后闷泡20s左右即可出汤饮用。