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莲子富含蛋白质、维生素​、莲心碱等成分，​吃生莲子有镇静宁神、帮助睡眠、健脾清心、暖胃​润肺的功效，可缓解眼部疲劳​，增强大脑记忆力​，有缓解燥热、调节分泌、缓解积食、生津利尿的作用。

百合麦冬富含多种微量元素以及有益物质，泡水喝有宁心静神、润肺解渴、​清心益气​、缓解咳嗽的功效，可改善睡眠质量，滋润嗓子，有排解郁闷、舒缓心情、养阴生津​、缓解口干舌燥的功效。​

菊花桑叶茶富含菊甙、腺嘌呤、氨基酸、生物碱等成分，有醒脑宁神、疏散风热、缓解燥热与火气、​润肺润燥​的功效，可缓解身体压力，舒缓心情，有明目护眼、利咽开音、抗氧化、生津解渴的作用。

芦荟茶富含芦荟宁、芦荟苦素、芦荟多糖、芦荟皂甙等，有提高免疫力、滋养皮肤、改善气色、缓解皱纹的功效，可加快肠胃消化，促进机体代谢，有增强食欲、润肠通便、缓解皮肤干燥的作用。

红枣枸杞玫瑰花茶不能天天饮用，红枣、枸杞、玫瑰花均为温性​食材，且枸杞热量较高，天天饮用会增加体内燥热与火气，不利于身体正常代谢，正常情况下一周饮用3~5次即可，且一次饮用的量不宜过多，禁忌冷饮。

菊花甘草茶一周喝3~5次，合理饮用菊花甘草茶，有缓和火气、滋润嗓子、​补水利尿的好处，但是菊花性寒、甘草性平，两者搭配并不适宜长期饮用，正常情况下，一周饮用3~5次为佳，冲泡时用开水冲泡，温热饮用，需要注意用量不宜过多。

黄芪和菊花泡水喝有清醒头脑、缓解燥热、疏散风热、改善气虚的功效，可缓解视觉疲劳以及眼部干涩，同时可补充身体所需水分以及微量元素，有改善便秘、利尿补气、缓解虚寒、促进代谢的功效，合理饮用，有抗氧化、振奋精神的功效。