据悉,我国每年有28.7万人死于自杀,占全部死亡人数的3.6%。在1995年至1999年全国人口最重要的死因中,自杀已列第5位,仅排在脑血管疾病、支气管炎和慢性肺气肿、肝癌、肺炎之后。另据了解,在自杀者中,80%左右的人患有抑郁症,其中21-50岁的青、中年人群占多数。
抑郁症,已经成为危及生命的第五大疾病!
心病自然还需心药医,但注意饮食的细节也能一定程度上帮助身心疲惫的人们缓解压力,及时调适心情。接下来,就介绍几款简单易制的茶系列,让淡淡的茶香驱散内心笼罩的一抹阴霾。
闲花落地
原料:熏衣草3克,茉莉花3克,蜂蜜15毫升。
作法:在500毫升热开水中放入薰衣草、茉莉花,浸泡5分钟后取出茶渣。加入蜂蜜搅拌至溶解,倒入杯中即可。
特点:薰衣草具有舒压、安眠的作用,茉莉花有润肠、通便及减肥的功效。
洋参玫瑰茶
材料:西洋参、黄耆、枸杞各2钱,玫瑰15朵。
作法:将药材洗净,加500cc滚水冲泡,焖约20分钟即成元气茶饮。
效用:清心解郁、补充精神、增强免疫功能。
玫瑰茶蜜茶
材料:干燥玫瑰花10克,蜂蜜适量。
作法:将玫瑰花加水熬煮,起锅前加入蜂蜜调味即可。
效用:疏肝理气,缓和疼痛,舒缓情绪压力。
玫瑰舒压茶
材料:玫瑰花6克、洋甘菊6克、马鞭草5克
作法:
1.将材料置入茶壶或茶杯
2.冲入90度c热开水400cc
3.在茶壶内闷约6分钟
4.用调匙充分搅拌均匀,若想喝甜一点可加入少许蜂蜜
菊花百合麦茶
材料:小麦、菊花、百合各约15克。
作法:皆放入水中,煮成约一壶。
效用:可安神,减轻舒缓因紧张引起的头痛。
舒压舒缓的花茶组合
薄荷、紫萝兰、甜菊叶
舒缓精神压力,适合上班
舒缓精神压力,适合上班族饮用,更可减轻感冒时头痛、喉咙痛等不适。
接骨木花、柠檬草、薄荷
三种花草都具有治感冒和发汗的作用,可舒缓呼吸系统的不适。
洋甘菊、马鞭草、甜菊叶
味道香甜可口,可舒缓紧张的情绪,适合作为日常饮用。
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