因茶中含有草酸，会使尿中草酸含量增加，易使绞痛忽然发生，痛得冷汗直流，坐立难安，有时还会恶心呕吐，很少人能熬得过不看急诊的，饮茶过量确实会增加肾结石的形成风险，那么爱茶人士如何防范肾结石的发生呢？

对此，结石专家支招了：防范肾结石我们建议还是多喝白开水的好。可是有的爱茶人士实在戒不掉怎么办，那喝茶时应该泡淡一些，降低茶叶的浓度，才可助长水的份量，使草酸的浓度相对降低。至于空腹喝茶时，会有较大量的草酸吸取进入体内，形成结石的机会比较高。

此外，饭后才喝茶，将使食品中的钙与茶中的草酸形成草酸钙结晶，不易经过肠道吸取进入体内，而是很快的随粪便排出体外，也就不会有结石产生，除了茶叶之外，高草酸的食品还包括菠菜、芹菜及可可等。

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