市面上的减肥茶会通过腹泻的方式来达到减肥的目的，这样容易发生反弹，而且对胃肠道带来伤害，不妨自制减肥茶安全有效，同时达到瘦身美白的功效。

5款自制减肥茶，让你一天比一天瘦

1、凤梨绿茶

需要准备一小包绿茶，以及10颗葡萄、两片凤梨、两片新鲜的柠檬。材料准备好后，把绿茶直接放在杯子里面用开水冲泡10分钟，葡萄和凤梨片一起放在榨汁机里面打成汁，然后把以上所有的材料全部放在杯子里面，根据自己的口味加入适量的蜂蜜调拌均匀，此方法能够促进皮肤的新陈代谢以及血液循环，防止黑色素在皮肤中的沉着，具有分解脂肪的功效。

2、牛奶红茶

需要少量的食盐，150克新鲜的牛奶和一克红茶，把红茶放在锅里面进行解除，然后和牛奶搅拌在一起，加入适量的食盐搅拌均匀，只要坚持服用就能够增强体质，分解身体中多余的脂肪，同时也能养颜润肤，让皮肤变得更加有弹性。

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3、玫瑰西红柿饮

准备一个西红柿以及一条青瓜，将西红柿、黄瓜的皮去掉后清洗干净，并切成块。然后与玫瑰花捣碎取汁，然后和蜂蜜、柠檬汁搅拌均匀就可以了，能够防止黑色素的沉着，促进了皮肤新陈代谢速度，不仅能够让皮肤变得更加细腻白嫩，同时也促进了胃肠道蠕动，帮助排出胃肠道的垃圾。

4、绿豆菊花茶

需要40克绿豆沙，15克菊花和柠檬，要把菊花放在锅里面煮开，然后再把炸成汁的柠檬和绿豆沙直接放在柠檬水，最后加入蜂蜜调拌均匀，此方法具有排毒养颜的功效，不仅能够保持皮肤的光洁度，同时也能润肠通便。

5、玫瑰蜂蜜茶

需要准备一小包红茶，6片玫瑰花和一小片柠檬，先把红茶放在水里面煮开，然后放入蜂蜜和柠檬片搅拌均匀就可以了，此方法具有调理气血的功效，促进全身的血液循环，消除了身体疲劳感，同时帮助伤口愈合，能够保护胃肠道功能以及肝脏。只要坚持饮用就能够促进新代谢速度，从而达到了减肥消脂的功效。

温馨提示

自制茶可以帮助我们达到瘦身的功效，但每天至少要保证有2000毫升的水，因为水能够促进新陈代谢，同时要采取少量多次的原则，每次只服用200毫升即可，如果一次性喝太多的话，可能会引起身体水肿。另外，也要管住嘴、迈开腿，如果整体躺着不动，喝再多自制茶也瘦不下来。