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喝绿茶的好处和坏处

绿茶不经过发酵,茶內保留了大量营养成分,喝绿茶有利尿解乏、抗疲劳、抗氧化的好处,可补充身体所需水分,加快肠胃蠕动和消化,有提神凝思、缓解口臭、缓解压力的好处,但绿茶也有坏处,体质虚寒者、肠胃敏感人群禁忌饮用,以免引起肠胃不适。

绿茶不经过发酵,茶內保留了大量营养成分,喝绿茶有利尿解乏、抗疲劳、抗氧化的好处,可补充身体所需水分,加快肠胃蠕动和消化,有提神凝思、缓解口臭、缓解压力的好处,但绿茶也有坏处,体质虚寒者、肠胃敏感人群禁忌饮用,以免引起肠胃不适。

喝绿茶的好处:

1.抗衰老

绿茶有抗衰老作用,绿茶中的茶多酚、咖啡因、维生素C、芳香族化合物如脂多糖等,可以增强人体心肌活动和血管弹性,抑制动脉粥样硬化,增强免疫力,从而起到抗衰老的作用,延年益寿。

2.防龋齿、清口臭

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绿茶中含有氟,其中儿茶素可抑制致龋菌的作用,减少牙菌斑和牙周炎的发生。茶中所含的单宁酸具有杀菌作用,可防止食物残留繁殖细菌,有效防止口臭,所以在吃饭后可以喝点绿茶来预防口臭。

3.醒脑提神

绿茶富含的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。

对于缓解偏头痛也有一定的功效。

4.利尿解乏

绿茶有助于利尿解乏,茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中滞留时间。

咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。

喝绿茶的禁忌:

1.胃寒的人不应该喝太多绿茶,过量可引起肠胃不适,神经衰弱和失眠患者睡前不宜喝茶。

2.隔夜茶与凉茶易滋生细菌,也禁忌饮用。

3.绿茶适宜中午饭后饮用,空腹以及刚吃完饭时禁忌饮茶。

陈财,普洱茶新锐制茶工程师,1987年03月出生,云南澜沧人,出生于制茶世家。先后任技术员、审评员、技术科长、总工程师,拥有多年年古茶制作经验. 关于普洱茶,你想知道的,这里都知道 .能为你提供专业、快捷的1对1解答,朋友圈每天都更新发生在云南有趣的故事 ,采茶做茶及普洱茶全部干货知识!只想把真正的好茶给爱茶懂茶的人!添加微信:435121

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作者: 茶中网

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