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乌梅山楂陈皮甘草富含蛋白质、膳食纤维、甘草酸等成分，有​缓解积食、生津解渴、清润肠胃的功效，可排解郁闷，有降温解暑、促进消化的作用，其食用方法为：将乌梅、陈皮、甘草、山楂放入壶内，加入800ml清水​，煮沸后转小火慢煮30分钟，待水温降低后即可饮用。

丹参葛根泡水有宁神醒脑、改善微循环、缓解过敏、抗疲劳的功效，可缓解体内热气，促进新陈代谢，有解暑降温、抗氧化、补充体力的作用，同时对于调节免疫力有一定的帮助作用，但丹参葛根属性寒凉，肠胃虚弱、体质偏寒者禁忌饮用。

黄芪麦冬中含皂甙、黄酮、氨基酸、​麦冬皂昔​等成分，适度饮用对身体有一定的好处，但黄芪麦冬泡水喝是有人群禁忌的，如湿热人群、身体虚弱者、感冒人群不能喝，其次敏感人群、肠胃嘘寒者禁忌饮用。

喝绿茶饮料不会胖，​绿茶干茶的热量为296大卡/100g，正常情况下，绿茶饮料经过冲泡后（不添加其他成分的前提下），茶水热量几乎为0，不会增加身体肥胖感，相反绿茶中富含的茶多酚可以缓解油腻，降低脂肪在体内的停留速率。

枣树叶味甘性温，内含丰富营养成分，枣树叶泡水喝有缓解热气、滋润肠胃、促进消化的功效，可利尿解乏，促进身体新陈代谢，有帮助睡眠、宁神镇静、降温解暑的作用，合理饮用，有滋润肠胃、生津解渴的功效。

红糖姜茶对于缓解湿气有一定帮助，红糖姜茶富含蔗糖、纤维、挥发油、姜醇​等成分，日常饮用，有驱散寒气、暖胃护胃、缓解湿气的功效，可促进血液循环，提升体表温度，有改善气色、避免风寒、滋润肺腑的好处。

香兰叶煮水功效：香兰叶内含丰富的营养成分，​香兰叶煮水有缓解口臭、滋润嗓子、缓解困乏的功效，可促进身体新陈代谢，缓解口干舌燥，有利咽喉、清新口气、缓解暑热的功效，合理饮用，有舒缓心情、缓解便秘的好处。​

白桦茶什么功效：​白桦茶内含丰富的营养物质，​有促进新陈代谢、提高免疫力、抗氧化的功效，对中风有一定的缓解作用，有缓解干燥、利尿生津的功效。

罗汉果牛蒡茶富含罗汉果苷、黄酮、蛋白质、膳食纤维等成分，有生津解渴、滋润嗓子、缓解火气的作用，可促进新陈代谢，缓解嗓子痰火，有利尿通便、促进消化、​清咽利喉的作用，合理饮用，可提高身体免疫力，有抗氧化、改善便秘的作用。